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读书破万卷，不用去医院

古今中外的名人志士都爱读书，像孔子、陆游、巴甫洛夫、萧伯纳、马寅初、巴金、冰心等，他们不仅把读书作为获得知识的手段，而且还把读书作为养生的方法之一，从而得到了健康长寿。宋代诗人陆游在医学不发达的时代，尚能活到85岁，这与

老花眼的治疗：按摩疗法治老花眼

老花眼又称＆ldquo；视敏度功能衰退症＆rdquo；，最直接表现为近距离阅读模糊、疲劳、酸胀、多泪、畏光、干涩及伴生头痛等症状。俗话说＆ldquo；四十七八，两眼花花＆rdquo；，中老年人常说的＆ldquo；眼力差多

身体的这5种变化预示你的肝脏有问题了

身体的这5种变化预示你的肝脏有问题了在平常生活中我们身体感觉到不舒服时，很多人的想法都是休息休息就好了，没什么事，但正是因为这种想法，导致很多疾病明明出现了症状我们却没有重视，越拖越严重，就像是肝脏问题，在初期的时候我们

怎样按摩腹部可以消除脂肪

减肥已经成为现如今非常普遍的一个话题了，而在众多减肥的方法中，按摩减肥的方法却深受大家的欢迎。尤其是一项女性朋友，经常会去各大美容店进行腹部按摩，不仅能够消除腹部的脂肪，对于保健身体以及美容养颜也是十分有效果的哦!下面一

夏季8招让肌肤油腻清爽嫩肤

夏季是皮肤防护最重要的季节。注意夏季里的护肤美容，对修复肌肤问题和延缓衰老至关重要。由于季节不同，护肤要求亦有异。夏季护肤要注意8大皮肤护养习惯，能让你获得事倍功半的效果。Tip1：蒸气保湿，经济实用假如你想少花钱又有好

治疗女性痛经的药膳配方

月经是一个女性成熟的标志，但是很多女性都伴有痛经的症状，对此症状女性们也是十分的苦恼，不知如何是好，为此中医妇科专家介绍了几种偏方，能够有效的治疗女性痛经，接下来的文章就来为的大家介绍，治疗女性痛经的药膳配方。韭汁红糖

中医与鼻咽癌想不到的交集

鼻咽癌是鼻咽粘膜常见的恶性肿瘤，好发于30-59岁患者，男性居多。其分布有一定的地区差别和种族特点，以黄种人发病率居高。多发于我国华南地区（广东、广西、香港、湖南等地）及东南亚的一些国家（新加坡、泰国等），并有家族聚集性

年轻人患颈椎病多是“手机颈”

最近，网上传出一则消息，美国纽约市脊椎外科和康复医学中心脊椎外科部主任肯尼思·罕斯拉杰博士调查称，经常驼背、低头玩手机容易造成脊椎损伤。研究发现，因为地球引力的缘故，当颈部弯曲60 度时，颈椎承受的压力会达45斤重。低头

中医养生话“七情”

我们知道，人是一个极其复杂的有机体，七情六欲，人皆有之，属于正常的精神活动，有益于身心健康。但异常的情志活动，可使情绪失控而导致神经系统功能失调，引起人体内阴阳紊乱，从而出现百病丛生、早衰，甚至短寿的后果。故善养生者，宜

防治冬季流感中医给您支招

最近气温变化较大，医院里的感冒病人明显增多，冬季是感冒和流感的高发期，我们经过多年的观察与总结，根据传统中医理论，提出一些预防感冒的方案。流感和感冒的发生，除了受气候条件的影响，也与人们的生活方式有密切关系。目前都市生活

中医帮你调节虚弱体质

这里介绍一下气虚、血虚、阴虚、阳虚等不良体质的养生方法。疲劳乏力――气虚体质的保健法气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。机体免疫功能和抗病能力都比较低下。常表现为少气懒言，语声低微，疲倦

中国专家建议成人每天吃五十克粗粮

目前内地成年人每天从食物中摄取的膳食纤维仅有八至十二克，不到《中国居民膳食指南》推荐量的一半。而去年底在京、沪、穗三市进行的“全麦知识与购买习惯调查”则显示，约九成受访者没有每天摄取粗粮的习惯。中国营养学会名誉理事长葛可

帮你防冬季皮肤干燥中医有3招

冬季寒冷季节，气候干燥，不少人明显感觉皮肤有紧绷感，这都是冬季气候干燥导致皮肤干燥有关。试试下面3个解决皮肤干燥的方法吧！1、皮肤保水，润肺是关键中医认为“肺主皮毛”，所以要解决冬季皮肤问题就要从肺入手。多吃有健脾润肺、

燕麦健康主食的另选

由于饮食西式化及精致化的影响，近年来国内肥胖人口急剧上升。肥胖容易引起诸多慢性疾病，如糖尿病、高血脂、高尿酸及高血压等。多数慢性疾病除配合药物治疗及规律运动外，良好饮食控制更是维持病情稳定的重要措施。依据2005年美国最

油吃太少也会伤健康警惕8信号

“女人要么瘦，要么死！”在“瘦才是王道”的审美年代里，女孩子们对于身材报纸的追求孜孜不倦，减肥也始终是女孩子们的事业。在减肥过程中，脂肪这个词向来被作为头号敌人进行重点针对，然而脂肪作为三大营养素，是人体不可缺少的重要营

枕头垫腰，竟可缓解便秘？

老年人容易便秘，有人便秘依赖吃泻药缓解，长期吃泻药可产生依赖性，不仅用药量越来越大，而且无法离开泻药，患者非常痛苦。如果吃过量的泻药可引起腹泻，一旦腹泻能导致体内缺钾，缺钾则全身肌肉无力，肠管蠕动减弱，便秘进一步又加重。

幼儿受惊吓按足三里、劳宫穴可缓解症状

婴幼儿神经系统发育不是很健全，很容易受到惊吓，造成生理和心理双重伤害，常表现为哭闹、发烧、不睡觉等。适当的穴位按摩，可有效缓解这些症状。家长先将手搓热，轻轻抚摸一下孩子的头部，这样对孩子有镇定安神作用。然后

按摩耳廓好处多

耳廓，被医学专家称为“缩小了的人体身形”。耳朵的各部位与人体内脏器官存在着生理性的内在联系。下面是几种常用的耳廓健身法，经常为之，可以调节各种机能，提高机体的免疫力，有益于抗病健身，还可以促进耳部血液循环，对缓解老年性耳

骨骼长得快，寿命跑得“快”？

据报道，除“日出而作，日落而息”的生命节奏之外，生物体中还存在另一种生命节奏。据悉，这一被科学家称为“生长节律”的生物钟现象还与寿命的长短和体形大小有关。纽约大学牙科教授蒂莫西布罗米奇教授在第37次牙科研究全美年会上公布

中医穴位贴药防治高血压

高血压是一种常见病、多发病，对心、脑、肾等重要器官都会产生损害。中医将其纳入“头痛”、“眩晕”等范围，认为是肝肾阴阳失调所致。我们根据中医理论和经络学说，运用辨证和辨病相结合的方法，经过多年的研究和实践，精选出有降压之效

善假于物－与电脑和平相处

电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。怎样才能减少危害呢？增强自我保健意识：工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平

初学气功者有哪些需要注意的事项呢

气功是中医中的一种特色治疗技术，关于气功的作用功效也是非常之多的，现如今在一些中年人以及老年人中练习气功的人是也十分之多。但是你知道练习气功也是十分讲究的一件事吗？下面就由小编带大家了解下初学气功者的注意事项，一起来看看

中医“风病”知多少

“风病”是中医学特有的病名。囊括了现代医学中多种疾病。如脑血管意外，中医学称之为中风；风湿性关节炎、类风湿性关节炎的游走不定的关节疼痛，中医学称之为风痹；由高热引起的惊厥、抽搐，中医学称之为惊风等等。中医学“风病”由来词

大公开！十大时尚发泄压力法

1.发泄方法之――卡通、玩具时尚评论家说一个人最可爱的地方就是他的童心，因此现在的时尚之一就是扮年轻。看成人卡通片、逛成人玩具馆也都成为时尚。在北京、上海还出现了既出售又可现场一试各类玩具的成人玩具馆，许多人在这里动手又

哮喘缓解期怎样用中药调治

哮喘反复发作，正气易虚，一但哮喘渐平，则应从调理肺、脾、肾三脏功能着手，以扶正固本，增强患儿抵御外邪的能力，消除体内易生痰湿的根本原因。肺主一身之气，肺虚不能主气，表现为卫外之阳不能充实腠理，外邪易侵，每因气候变化而致哮

补肾按摩保健法只需揉揉全身7部位

导读：中医认为，肾脏为先天之本，身体随着肾气的旺盛而生长发育，随着肾气的衰退而衰老。因此，补肾很重要，而且要慎重，切记盲目药补。接下来中医教你补肾按摩保健法，简单易行，只需从头到脚揉揉身体7个部位，只要坚持下去，

帮助女性养血止血的好粥：阿胶紫糯米粥

糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、等维生素，营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。阿胶糯米粥主治阴

玫瑰糠疹为患　中医治疗有法

在河南省中医院皮肤科门诊，15岁的初中生小青向周国秀副主任医师诉说自己的病情，她前几天四肢起了很多小红点，脖子后侧长了一块斑，起初还以为是长癣了，不痛也不痒，今天开始发低烧、有头痛、咽喉痛、四肢关节酸痛等症状。经周国秀副

掏耳等于给细菌开大门

上理发店洗头、掏耳朵已成为一些人的必选项目，眯着眼睛，任凭洗头小姐拿着棉签往耳朵里转，发出“嗦嗦”的声音，是件很享受的事。可时间一长，有些人的耳朵就不对劲了，外耳道开始发炎，有时甚至还有黄色的液体流出。耳鼻喉科医生说，现

夏天洗澡如何达到最舒服的目的

炎炎夏日，人特别爱出汗，很多人喜欢睡前洗个热水澡，舒舒服服地去睡觉，但实际上这是一个误区。“睡前洗热水澡”中的“睡前”和“热水”都是错误的概念，违背人体的生理规律。夏天温度本来就高，再加上洗澡用热水，人体温度迅速升高，会

唇干从中调　由内而外美

中医理论认为：脾开窍于口，其华在唇。意思是脾主肌肉，唇为肌肉组织，口唇的色泽与脾的运化有密切联系。因此，健脾是防止嘴唇干裂的关键。干裂的嘴唇，不但有火烧般的胀痛感，看起来也不美观。下面介绍几种护唇的食疗方，若能自己动手如

在煎煮中药中需要注意这些小细节

中药能够治本，许多病人会选择服用中药来治疗自己的病症。而煎药是中药防病治病的重要一环，不可小视。“煎药如烹饪”，不仅要讲究，而且煎煮不得法会直接影响到药物的疗效。下面小编教你一些中药的煎煮法。特殊煎煮法1、先煎：先煎10

女人补血的17种食物一定要告诉身边女生

女人是容易贫血的人群，贫血会导致脸色苍白发黄、头晕目眩、体虚无力，做什么事情都提不起兴趣。女人如果觉得自己贫血了，就要注意根据自己的贫血原因来补血，这样才能让身体更健康。下面为大家介绍女人补血的17种食物。 1、龙

睡前6个小动作让你天天美梦不断

如果你能在睡前做好6个动作，对改善白天工作紧张的精神会很有帮助，睡觉会更香……第一节活动脖颈：头向前倾，直到感觉肌肉有些抽紧，持续10秒钟。前后左右各做一次。第二节刺激、活动肩膀肌肉：慢慢抬肩，然后突然放松，回到原来的位

七招帮助老人远离便秘

老人比年轻人更易受到便秘的困扰。据台北医院肝胆肠胃科统计，门诊中60岁以上的病患，有1/3的人长期受便秘之苦，整天腹胀不适，生活质量大受影响。不仅如此，便秘对于患有高血压等慢性病的老人发病风险更大。台湾健康杂志最新刊登防

中医最省钱减肥小秘方生姜红茶

苗条身材每个人都想要，所以减肥对于人们来说是一个恒古不变的话题，中医减肥有很多方法，比如针灸减肥法、按摩减肥法、穴位减肥法等等，除此之外中医减肥还有一种最省钱的减肥妙招，那就是喝生姜红茶，减肥效果很好也很实惠，具体的步骤

重阳节饮食菊花祛火败毒

昨天，母亲从乡下来到我生活的城里，说是长时没看到我们，更想看看她宝贝孙子有没有长高，就顺便带些山里的板栗、核桃等土特产，还亲手做了重阳糕，让我和妻儿品尝。母亲提及过重阳节，我眼前浮现出家乡过节的情景，勾起了我儿时甜蜜的记

刮痧保健讲究较多选对器具了解基本顺序

刮痧器具刮痧油：刮痧油选用具有清热解毒、活血化瘀、消炎镇痛作用而没有毒副作用的中草药及渗透性强、润滑性好的植物油加工而成。刮痧时涂以刮痧油不但减轻疼痛，加速病邪外排，还可保护皮肤，预防感染，使刮痧安全有效。美容刮痧乳：面

如何做好中医经络穴位保健法呢?

穴位按摩简单寻穴法，你知道吗？如何寻找穴位呢？如何做好中医经络穴位保健法呢？我们来看看下面中医专家的详细介绍：中医经络包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部、七百多个传统穴位。非专业人士很难记住如

哪些原因会引起早晨起床头晕怎样治疗

不知道大家有没有早上起床就有头昏的情况，其实很多人都认为这是晚上睡觉没睡好的原因，所以很容易忽视。其实中医认为，这些小问题也不可忽视，也有可能是因为疾病而引起的。那么下面就一起来了解下哪些原因会引起早晨起床头晕以及中医药

足疗保健有什么好处什么人不适合做足疗

中医认为：＆ldquo；寒从脚起。＆rdquo；因为脚部穴位丰富，寒冷等刺激在脚部表现的也比较明显，因此适当地足疗是保健养生的好方法，这也是足疗保健近年来日益盛行的原因所在，足疗保健有什么好处？什么人不适合做足疗？中医养

产后妈咪瘦身之苗条懒招

如今的瘦身方法花样百出，可是对于产后恢复的人却不一定很有利，而太过于辛苦的减肥方法对很多产后妈咪来说，却又缺乏恒心和耐力，哎……于是，为了寻找轻松又健康的瘦身方法，我们向各大美容院和医院出发――最终发现：产后妈咪之苗条“

健康饮食应遵照6A原则

中医养生中有一个饮食的6A原则：食要早（zao）、食要少（shao）、食要暖（nuan）、食要缓（huan）、食要淡（dan）、食要软（ruan）。食要早早就是到了饭点得吃饭。另外，从中医的角度讲，上午7点~9点是胃经当

从面相脸色判断脾胃好坏

从面相脸色判断脾胃好坏脾胃虽然看不见摸不着，但一生都在辛辛苦苦、任劳任怨地为我们身体健康工作：消化食物、运输营养，生化气血，所以我们日常的饮食、保健应当也为脾胃正常运作着想。但是生活总会有不顺心的时候，如果脾胃

盛夏养生要防过热过凉

随着高温酷暑季节的渐渐到来，如果室内外工作环境的截然不同，所造成的机体功能失调（例如中暑和空调病），会给人们带来一定危害。故而应提高对此类疾病的认识，防患于未然。中暑北京中医药大学谷晓红教授提示，中暑患者的主要表现是头

“高枕无忧”大错特错

有个成语叫做“高枕无忧”。可是，在现实生活中，高枕就是一种不好的习惯，因为长期高枕会造成颈椎畸形，造成椎间盘突出，甚至造成全身瘫痪。颈椎骨质增生已经成为老年的常见疾病。骨质增生是一种生理现象。据统计，40岁以上的人有45

燕麦片选购原来大有学问

对货架上的种种“燕麦片”、“燕麦”、“麦片”之类产品，你会选择哪一种呢？买回来之后，你又会怎样食用呢？这却不是每个人都能说清楚的。燕麦片营养好，这几乎已经成为大众的一种常识。有人听说，它的维生素含量非常高；有人听说，它含

中药推荐：药之将军“大黄”

如果说中医学理论是世界医学宝库里的一笔瑰丽的财富，那么中药材便是这笔财富中闪闪发光的钻石。应许多读者朋友的要求，在新的一年里，我们将陆续为大家介绍一些目前应用得较为广泛的中药材。现在，就让我们的专家带领大家进入这神奇的中

有效预防癌症的10个建议

有效预防癌症的10个建议在未来的16年里，癌症的发病率能够减少一半。但现在如何用科学的方法来预防癌症呢？看看医学专家有何建议。 1.每天都健身与最不爱运动的男性相比，身体素质最好的男性患上肺癌的可能性会低68

常见的食物搭配会有哪些禁忌？乱吃当心伤胃

我们经常去了解什么样的食物可以美白，什么样的食物可以瘦身。但是，对于食物搭配，却不那么在意。大部分的人会认为食物好吃就行了，反正也没啥大问题。殊不知，时间久了犹如“慢性自杀”。……这些食物搭配要注意土豆烧牛肉什么！家常小

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